Stay in The know

Weight Loss

6 Kebiasaan Buruk di Malam Hari Yang Bisa Membuat Berat Badan Anda Bertambah

6 Kebiasaan Buruk di Malam Hari Yang Bisa Membuat Berat Badan Anda Bertambah

Jika tak mau tubuh semakin melar, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk di malam hari berikut ini.

Penimbunan lemak tidak hanya terjadi akibat pola makan yang berlebihan dan kurangnya ruang gerak untuk berolahraga. Menurut John M. Jakicic selaku Director of the Physical Activity and Weight Management Research Center asal University of Pittsburgh, peningkatan berat badan juga bisa terjadi akibat pola tidur yang tidak seimbang, terutama saat malam hari. 


“When you have poor sleep or lack of sleep, you’re setting a whole cascade of events in motion hormonally that could set you up for weight gain. When hormones like serotonin, dopamine and melatonin are thrown out of balance, these can affect your sleep, mood and food cravings,” ujarnya. Selain itu, saat malam hari sebelum tidur sebaiknya Anda menjauhkan kebiasaan buruk berikut ini yang justru akan membuat lemak dalam tubuh terus bertambah. (BACA: 6 Kebiasaan Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengikis Lemak Tubuh di Malam Hari).

You Might Also LIke